Hipertansiyon Nedir?

Hipertansiyon nedir, belirtileri nelerdir? Hipertansiyonun nedenleri nelerdir, beslenme bozukluğu hastalıkları, beslenme bozukluğu ile ortaya çıkan hastalıklar.

Tansiyon, kalbin vücuda kan pompalarken kanın damar duvarına uyguladığı basınca denir. Bir başka ifadeyle damarlardaki kanın damar duvarına uyguladığı kan basıncına tansiyon denir. Sağlıklı bireylerde en ideal tansiyon seviyesi 120-80 mmHg oranındadır. 120 büyük tansiyon, 80 küçük tansiyon olarak ifade edilir. Tansiyonun bu rakamların üzerinde olması durumu süreklilik halindeyse kişide yüksek tansiyon hastalığı var denilir.

Hipertansiyon hastalığı ülkemiz yetişkin nüfusunun neredeyse yarısını etkileyen bir hastalıktır. Kontrol altına alınmayan hipertansiyon hastalığı; kalp krizi, beyin kanaması, kalp yetmezliği, felç, kronik böbrek hastalıkları, görme kaybı vb. birçok hastalığa sebep olurken yaşam kalitesinin düşmesine ve yaşam süresinin kısalmasına neden olan ciddi bir sorundur. Hipertansiyon hastalığının birçok sebebi bulunmaktadır. Bu sebeplerden bazıları; 

  • Kalıtımsal yatkınlık,
  • Çevresel faktörler,
  • Kişinin stres düzeyi,
  • Yetersiz ve dengesiz beslenmeye bağlı hastalıklar (obezite, kolesterol, diyabet vb.),
  • Yüksek kafein tüketimi,
  • Vücudun vitamin ve mineral eksikliği,
  • Sigara ve alkol tüketimi,
  • Böbrek hastalıkları,
  • Hareketsiz yaşam,
  • Gebelikte yaşanan problemler

 

Hipertansiyon hastalığı tedavisi mümkün olan bir hastalıktır ancak bu hastalığın tedavisi ömür boyu sürmektedir. En önemli hipertansiyon tedavisi bu hastalığa hiç yakalanmamaktır ki bunu başarabilmenin en mümkün yolu yeterli ve dengeli beslenmektir.

Hipertansiyon, kolesterol ve diyabet hastalıkları kardeş hastalıklardır. Bu hastalıklarından birisinin ortaya çıkması, genellikle diğer ikisinin de ortaya çıkacağının habercisidir. Çünkü bu hastalıkların üçü de damarlarla ilgilidir ve birbirini tetikleyen hastalıklardır. Bu nedenle bu üç hastalıktan korunmak hem kolay hem de çok zor olabilir. Hipertansiyon hastalığından korunmak için; 

  • Diyabet ve kolesterol hastalığı olmayan kişilerin bu hastalıklara karşı da önlem alması gerekir,
  • Günlük beslenme planlarının yeterli ve dengeli beslenme modeline göre hazırlanması gerekir,
  • Günlük beslenme planı günlük sodyum minerali ihtiyacını karşılamalıdır,
  • Beden Kütle Endeksinin “Normal” olmasına gayret edilmelidir (Vücut ağırlığı korunmalı),
  • Alkol ve sigara tüketiminin sınırlandırılması gerekir,
  • Yüksek yağ içeren (özellikle doymuş yağ asitleri) gıdalardan uzak durulması gerekir,
  • Vitamin ve mineralce zengin gıdalar bolca tüketilmelidir (meyve, sebze, balık ve deniz ürünleri vb.)
  • Tuz ve tuzlu gıdaların tüketimi sınırlandırılmalıdır,
  • Lifli gıdaların tüketimi arttırılmalıdır.
Top