Yiyeceklerin kalorileri, besinlerin kalori değerleri, gıdaların kalori listesi, yiyeceklerde kaç kalori var, yiyeceklerin kalorisi, besinlerin kalori cetveli.

Yiyeceklerin Kalorileri

Bu yazıda; yiyeceklerin ve besinlerin kalorileri nelerdir, besinlerin kalori değerleri cetveli ve kalori tablosu nedir, yiyeceklerin kalori listesi, yiyeceklerde kaç kalori var hakkında bilgiler yer almaktadır.

Yemek Kulübüm - Yiyeceklerin Kalorileri Tablosu

 

Diyet yaparken en çok merak edilen bilgilerin başında “hangi yiyecek kaç kalori” sorusunun cevabı gelir. Aslında bu soruyu yalnızca diyet yaparken değil sağlıklı beslenmek için her zaman merak etmemiz gerektiğini unutuyoruz.

Sağlıklı beslenmek için ihtiyaç duyduğumuz 3 temel unsur vardır.

  • İstek
  • Bilgi
  • Plan ve program

Diyet yapmak ya da sağlıklı beslenmek istemiyorsak ama kendimizi buna mecbur hissediyorsak zayıflama adına yaptığımız şeylerin başarıya ulaşamayacağını en başından bilmemiz gerekir.

İsteğimiz var ama bu konuda yeterli bilgimiz yoksa diyet sırasında doğru olduğunu düşündüğümüz pek çok yanlış yapabilir ve sonuçta başarısız bir diyet girişiminde bulunmuş oluruz.

İsteğimiz, bilgimiz var ama elimizde bir beslenme planı ve zayıflama programı yoksa yine kilo vermek adına başarılı olamayacağımızı bilmemiz gerekir.

 

Yukarıda saydığımız 3 temel unsur arasında bilgi biizm için en değerli olanıdır. Hangi gıdayı nasıl tüketmek gerekir, hangi besin kaç kaloridir, günlük kalori ihtiyacı nedir, beden kitle indeksi neden önemlidir, kalori hesabı nasıl yapılır gibi bilgiler başta olmak üzere daha pek çok bilgi diyet yapmak ya da sağlıklı beslenmek adına bizim için altın değerindedir. Eğer bu konuda herhangi bir bilgimiz yoksa zaten ne yapmamız gerektiğini bilmiyor oluruz. Eğer bilgilerimiz yanlış ise doğruya ulaşamaz sürekli yanlış yapıyor oluruz.  Bu nedenle bizim doğru bilgiye ihtiyacımız vardır. Her yazılanı söyleneni değil, sağlığımızı ilgilendiren bu önemli konuda uzman kişilerin tavsiyelerini dikkate almamız gerekir.

 

Uzman diyetisyen ve gıda mühendislerinden oluşan ekibimiz, güvenilir bilimsel kaynaklardan elde ettikleri bilgileri bir araya getirerek sizin için yiyeceklerin kalori değerlerini tablolar halinde hazırladılar. Aşağıda besin gruplarına göre ayrılmış kalori cetveli tabloları ile diyetiniz sırasında besin kalori hesaplaması yapabilir günlük olarak hangi gıdadan ne kadar tüketmeniz gerektiğini bulabilirsiniz.

Hazırlayan: Gıda Danışmanım

Top