Sebzelerin Kalorileri Hangi Sebze Kaç Kalori

Sebzelerin kalorileri nedir, hangi sebze kaç kalori, sebzelerin kalorisi kalori miktarı, hangi sebzede kaç kalori var, sebze kalori cetveli tablosu listesi

Sebzelerin Kalorileri - Hangi Sebze Kaç Kalori

Bu yazıda; sebzelerin kalorisi nedir, hangi sebze kaç kaloridir, domates, biber, patlıcan, maydanoz, karnabahar, patates, lahana, ıspanak, brokoli, soğan, salatalık kaç kaloridir, hangi sebzede kaç kalori vardır, sebzelerin kalori miktarı nedir, sebzelerin kalori değerleri cetveli ve kalori listesi tablosu hakkında bilgiler yer almaktadır. 

 

Kalori Cetveli - Hangi Sebze Kaç Kalori
Gıda Maddesi Ölçü Değeri Ağırlık Kalori Değeri
(gr) (kcal)
Yonca Filizi, Çiğ 1 Kap 33 10
Enginar, Haşlanmış 1 Kap 168 84
Kuşkonmaz, Taze, Haşlanmış 4 Sap 60 14
Maş Fasulyesi, Çiğ 1 Kap 104 31
Maş Fasulyesi, Haşlanmış 1 Kap 124 26
Pancar, Haşlanmış, Dilimli 1 Kap 170 75
Pancar, Haşlanmış, Bütün 1 Adet 50 22
Brokoli, Çiğ, Doğranmış 1 Kap 88 25
Brokoli, Çiğ, Küçük Yumru Halde 1 Yumru 11 3
Brokoli, Haşlanmış, Doğranmış 1 Kap 156 44
Brüksel Lahanası, Haşlanmış 1 Kap 156 61
Lahana Beyaz, Çiğ, Doğranmış 1 Kap 70 18
Lahana Kırmızı, Çiğ, Doğranmış 1 Kap 70 19
Havuç, Çiğ, Bütün (20 cm uzunluğunda) 1 Adet 72 31
Havuç, Çiğ, Rendelenmiş 1 Kap 110 47
Havuç, Haşlanmış, Dilimli 1 Kap 156 70
Karnabahar, Çiğ 1 Yumru 13 3
Karnabahar, Çiğ 1 Kap 100 238
Karnabahar, Haşlanmış 1 Kap 124 29
Kereviz Sapı 1 Sap 40 6
Kereviz, Çiğ, Dilimlenmiş 1 Kap 120 19
Kereviz, Haşlanmış, Dilimlenmiş 1 Kap 150 27
Kişniş, Çiğ 1 Çay Kaşığı 2 Tr
Kara Lahana, Haşlanmış, Doğranmış 1 Kap 190 49
Mısır, Tatlı, Koçanı ile haşlanmış 1 Adet 77 83
Mısır Tatlı, Haşlanmış Tane 1 Kap 164 131
Salatalık, Soyulmuş, Dilimlenmiş 1 Kap 119 14
Salatalık, Soyulmuş, Bütün (21 cm uzunluğunda) 1 Adet 280 34
Salatalık, Soyulmamış, Dilimlenmiş 1 Kap 104 14
Salatalık, Soyulmamış, Bütün (21 cm uzunluğunda) 1 Adet 301 39
Dereotu, Çiğ 5 Dal 1 Tr
Patlıcan, Haşlanmış 1 Kap 99 28
Sarımsak, Çiğ 1 Diş 3 4
Pırasa, Dilimlenmiş, Haşlanmış 1 Kap 104 32
Marul, Çiğ,  1 Yaprak 8 1
Göbek Salata, Çiğ 1 Yaprak 8 1
Göbek Salata, Doğranmış 1 Kap 55 7
Mantar, Çiğ, Dilimlenmiş 1 Kap 70 18
Mantar, Haşlanmış 1 Kap 156 42
Soğan, Çiğ, Doğaranmış 1 Kap 160 61
Soğan, Bütün, (6,4 cm çapında) 1 Adet 110 42
Soğan, Kavrulmuş 1 Kap 210 92
Soğan Halkası, Fırınlanmış 10 Adet 60 244
Maydanoz, Çiğ 10 dal 10 4
Bezelye, Taze, Çiğ, Haşlanmış 1 Kap 160 67
Bezelye, Dondurulmuş, Çiğ, Haşlanmış 1 Kap 160 83
Biber Sivri, Çiğ 1 Adet 45 18
Biber Kırmızı Acı, Çiğ 1 Adet 45 18
Jalapeno Biber Turşusu, Dilimlenmiş 1/4 Kap 26 7
Yeni Bahar 1 Yemek Kaşığı 12 3
Patates, Frınlanmış, Kabuklu 1 Adet 202 220
Patates, Frınlanmış, Kabuksuz 1 Adet 156 145
Patates, Haşlanmış, Kabuksuz 1 Adet 136 118
Patates, Haşlanmış, Kabuklu 1 Adet 135 116
Balkabağı, Haşlanmış, Püre halde 1 Kap 245 49
Turp, Çiğ 1 Adet 5 1
Lahana Turşusu 1 Kap 236 45
Denizyosunu, Çiğ (Kelp) 2 Tatlı Kaşığı 10 4
Spirulina, Kuru 1 Yemek Kaşığı 1 3
Arpacık Soğan, Çiğ, Doğrannmış 1 Yemek Kaşığı 10 7
Soya Fasulyesi, Yeşil, Haşlanmış 1 Kap 180 254
Ispanak, Çiğ, Doğranmış 1 Kap 30 7
Ispanak, Çiğ, Yaprak 1 Adet 10 2
Ispanak, Haşlanmış 1 Kap 180 41
Kabak, Çiğ, Dilimlenmiş 1 Kap 113 23
Kabak, Haşlanmış 1 Kap 180 36
Domates, Çiğ, Dilimlenmiş 1 Kap 180 38
Domates Cherry, Bütün 1 Adet 17 4
Domates, Güneşte Kurutulmuş 1 Adet 2 5
Domates, Güneşte Kurutulmuş, Konserve (ayçiçek yağı ile) 1 Adet 3 6
Domates Suyu, tuz ilave edilmiş 1 Kap 243 41
Domates Salçası 1 Kap 262 215
Domates Püresi 1 Kap 250 100
Domates Sosu 1 Kap 245 74
Şalgam, Küp, Haşlanmış 1 Kap 156 33
Kaynak: Nutritive Values of Foods, (USDA) United States Department of Agriculture, Agricultural Research Service, 2002

Top